Friday, August 5, 2016

Teknik Dasar Berenang Bagi Pemula dan Penjelasannya serta Gambarnya

Teknik Dasar Cara Berenang -Apabila kalian ingin  berlatih gaya dalam sebuah teknik renang, Dengan mempelajari teknik dasar ini tentu akan membantu kalian untuk menjadi perenang profesional. Ada beberapa teknik dasar berenang yang harus kalian pelajari dan praktekan dirumah; diantaranya adalah Pernafasan, Meluncur dan Mengambang. Setelah mempelajari ini, silahkan kalian pelajari Macam macam gaya berenang dan tekniknya

Teknik Dasar Berenang - Pernapasan

Teknik dasar renang yang pertama adalah bernapas. Salah satu keberhasilan dalam olah raga renang kalian bisa mengatur napas dengan baik. Langkah langkah atau cara untuk melatih pernapasan adalah sebagai berikut;
Berdiri dipinggir kolam dengan rendah dan wajah kalian tetap berada dipermukaan air. Tariklah nafas dengan dalam melalui mulut kalian, tahan beberapa saat lalu masukkan kepala kalian ke dalam air dan hembuskan nafas kalain melalui hidung. Lakukan latihan tersebut dengan cara perlahan sebanyak 10 sampai 15 kali setiap kalian selesai melakukan beberapa gerakan.Ulangi lagi sampai anda merasa napas anda sudah panjang.

Teknik Dasar Berenang - Meluncur

Teknik dasar berenang yang ke dua adalah meluncur, Meluncur adalah sebuuah gerakan dimana tubuh secara horizontal dibawah permukaan air.  Langkah pertama kalian harus turun dalam kolam yang dangkal sambil membelakangi dinding kolam. Tempelkanlah salah satu telapak kaki kalian baik itu kaki kiri atau kaki kanan di dinding kolam dengan jari-jari kaki menghadap ke bawah sebagai tolakan untuk meluncur. Dibawah ini adalah gambar teknik dasar meluncur

Teknik dasar berenang bagi pemula dan penjelasannya

Selanjutnya, Doronglah tubuh kalian melalui tolakan kaki tersebut dan cobalah untuk meluncur sejauh mungkin dengan tangan sejajar di arah depan. Usahakan kepala kalian masuk dalam air sampai kuping sejajar dengan lengan tangan. Lakukan gerakan tersebut sebanyak 10 sampai 15 kali untuk menemukan keseimbangan tubuh anda.

Teknik Dasar Berenang - Mengambang Terlentang

Teknik dasar renang selanjutnya adalah mengambang telentang, teknik ini mungkin agak lebih sulit untuk dilakukan, namun jika kalian bersungguh-sungguh bertahih maka tidak menutup kemungkinan kalian akan mampu menguasainya. Dibawah ini adalah gambar teknik dasar telentang

Teknik dasar berenang untuk pemula dan penjelasannya dan gambarnya

Mengambang terlentang dapat dilakukan dengan cara menarik badan ke belakang sampai dengan kuping terendam ke dalam air. Jangan lupa regangkanlah kedua tangan kalian bentuk siku-siku. pergelangan tangan tetap lurus dan rileks.

Teknik Dasar Berenang - Mengambang Tegak Lurus Secara Vertikal

Teknik ini adalah teknik yang paling banyak digunakan untuk berlatih berenang. Dengan cara menggerakan tubuh dengan posisi tegak lurus kebawah permukaan air dan kepala berada dipermukaan air sebatas dagu dan gerakan kaki serta tangan kalian untuk menjaga keseimbangan maka anda dapat mengambang tegak lurus secara vertical.

Mungkin itu teknik dasar berenang, jangan lupa berlatih berlatih dan terus berlatih untuk memaksimalkan kemampuan kalian dalam mendalami teknik dasar tersebut. Terimakasih karena kalian sudah berkunjung dan membacanya.
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Buku Sekolah
Buku Sekolah Updated at: 1:36:00 AM
Tags :

Related : Teknik Dasar Berenang Bagi Pemula dan Penjelasannya serta Gambarnya